Горячая ванна: как правильно принимать, противопоказания

Горячая вода согреет, если вы замерзли в зимнюю стужу или под промозглым осенним дождем. Вы долгое время провели на солнце и кожа воспалена, горит так, что к ней больно прикоснуться? Примите горячую ванну со смягчающими кожу добавками, и утром вам будет легче. У вас была интенсивная тренировка? Горячая ванна снимет боль в мышцах.

Такая лечебная процедура действительно помогает, если вы страдаете хроническими заболеваниями суставов, остеохондрозом, бессонницей, неврастенией, почечными коликами. При онкологических заболеваниях горячие ванны уменьшают боли, повысят общую сопротивляемость организма и даже поспособствуют улучшению состава крови. Они помогут детям легче перенести такие заболевания, как корь, дифтерия, скарлатина, отит. При острых отравлениях и даже при заражении крови такая процедура будет хорошим помощником в лечении.

Под воздействием горячей воды активизируются физиологические процессы в организме, и он эффективно освобождается от накопившихся в нем вредных веществ и шлаков. Хотите помочь своим почкам очиститься? Принимайте перед сном горячую ванну и… ешьте в это время арбуз! А если вы проведете эту процедуру в период активной работы почек, что обычно бывает между двумя и тремя часами ночи, то эффект от нее значительно возрастет.

Вы погружаетесь в горячую ванну, и ваше тело нагревается, расширяются и, соответственно, очищаются сосуды, стимулируя кровообращение и обмен веществ, расслабляются мышцы, расширяются поры. Горячая вода прекрасно растворяет кожное сало и размягчает омертвевшие клетки рогового слоя на вашем теле. Вы будто рождаетесь заново!

Эта прекрасная оздоравливающая и очистительная процедура станет таковой только при соблюдении определенных правил:

  • Горячей является ванна с температурой воды от 39 до максимум 43 градусов Цельсия;
  • Не заполняйте сразу всю ванну горячей водой. Сначала погрузитесь в ванну, до половины наполненную водой с температурой 37 градусов. Затем включите горячую воду и доведите температуру воды в ванне до 40 градусов. Это делается для того, чтобы расширение сосудов происходило не сразу, и ванна приносила только пользу;
  • Постарайтесь поддерживать постоянную температуру воды во время приема ванны;
  • Не находитесь в ванне больше 15-20 минут, но если у вас хорошее самочувствие и вы здоровый человек, можете понежиться в ней в течение часа;
  • Следите за тем, чтобы во время приема горячей ванны область сердца не находилась под водой;
  • Внимательно прислушивайтесь к своему телу, и если блаженное ощущение тепла и комфорта исчезнет, появится противоположное желание – охладиться, покидайте ванну! Но делайте это осторожно, не допуская резких движений;
  • Примите прохладный душ, бережно промокните свое тело полотенцем и отдохните минут 20 за чашечкой чая;
  • Принимайте горячую ванну только вечером – она прекрасно расслабляет и подготавливает вас ко сну;
  • Пейте много воды и до ванны, и после нее, так как под влиянием горячей воды организм обезвоживается.


Но помните, что это еще и высокая нагрузка для ССС, поэтому она противопоказана:

  • При гипертонии;
  • При стенокардии;
  • При туберкулезе;
  • При циррозе печени;
  • При отеке мозга;
  • При повышенном давлении спинномозговой жидкости;
  • При инфаркте миокарда;
  • При склонности к кровотечениям и слабом организме.

Нельзя прибегать к горячей ванне, если вы только что поели, приняли алкоголь, препараты, вызывающие сопливость, а также сразу после интенсивной тренировки. Немедленно покиньте ванну, если у вас появился хотя бы один из следующих симптомов: сильное сердцебиение, тошнота, слабость, головокружение, головная боль.

И последний совет. Не принимайте горячую ванну, если вам предстоят занятия любовью. Это расслабляет, а не тонизирует. Совет касается лишь мужчин. К тому же, нахождение парней в горячей воде неблагоприятно влияет на их репродуктивные способности. Уменьшается выработка спермы и ограничивается подвижность сперматозоидов. Не напрасно самой природой предназначено определенное положение мошонки на мужском теле. Она в подвешенном состоянии вне тела именно для того, чтобы самостоятельно регулировать теплообмен.

Загрузка ...