» » Ученые определили самую вредную позу для сна‍

Ученые определили самую вредную позу для сна‍

Ученые определили самую вредную позу для сна‍

Группа ученых из клиники Майо определила, в какой позе спать хуже всего. Проведя исследования, эксперты-сомнологи из клиники Майо сделали вывод, что сон на животе является самым худшим.

Дело в том, что такая поза не дает свободно двигаться нашей голове и шее, помимо этого, во время сна часто затекают мышцы шеи, что негативно отображается на сосудах отдыхающего в столь привычной для многих позе.

Ночной сон – это самая большая и очень нужная «подзарядка» для организма человека. Поэтому очень важно хорошо отдыхать ночью и спать в правильном положении. Нужно выбирать такую позу, чтобы голова могла свободно поворачиваться - это важно для хорошего дыхания, утверждают американские специалисты.

Ученые определили самую вредную позу для сна‍

А вот лежа на животе дышать полной грудью невозможно, что негативно сказывается на качестве сна и здоровье. Также сон на животе плохо отражается на здоровье спины.

Чтобы немного уменьшить нагрузку на позвоночник, ученые из клиники Майо рекомендуют подложить под нижнюю часть живота подушку – это поможет отдохнуть более качественно. Но лучше всего привыкать спать в другой позе, которая даст возможность отлично отдыхать всю ночь напролет.
23-09-2018, 19:35
Просмотров: 259
Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
  
Добавить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: