Список низкокалорийных продуктов, которые помогут похудеть

Список низкокалорийных продуктов, которые помогут похудеть

Какой продукт съесть, чтобы похудеть? Таким вопросом задаются многие люди, которые мечтают скинуть лишние килограммы.

Список низкокалорийных продуктов, которые помогут похудеть

Какой продукт съесть, чтобы похудеть? Таким вопросом задаются многие люди, которые мечтают скинуть лишние килограммы. Особенно актуален этот вопрос после обильных и сытных новогодних застолий, когда многие стараются расстаться с лишним весом, набранным за праздники. Но не стоит расстраиваться, ведь потребляя некоторые продукты вы не будете чувствовать себя виноватыми, а организм – перегруженным. Употребляя такие продукты, вы будете сжигать больше калорий, пережевывая и переваривая их, чем потребите в пищу, информирует издание DailyMail.

В то время как большинство людей знают, что сельдерей является одним из растений с практически нулевой калорийностью, которое мы привыкли потреблять в пищу, то некоторые другие продукты в списке могут искренне удивить вас. Спаржа, чеснок и огурец — это очень полезные закуски, известные, как «продукты с нулевой калорийностью», утверждают эксперты. И если употреблять их время от времени в умеренных количествах, они не будут способствовать общему набору килокалорий.

1. ЯБЛОКИ (Калорийность: 47 ккал на 100 г)
Как гласит старая пословица, съедая одно яблоко каждый день, можно существенно отсрочить поход к доктору. И в этом есть некоторая доля правды. Ведь яблоки не только низкокалорийные, но и насыщены важными витаминами, такими как C и А, они содействуют укреплению здоровья сердца.

Список низкокалорийных продуктов, которые помогут похудеть

2. АБРИКОСЫ (Калорийность: 12 ккал на абрикос)
Употребление в пищу абрикос, как говорят специалисты, помогает уменьшить риск инсультов и сердечных приступов. Кроме того, они содержат витамин С, калий и пищевые волокна, которые помогают работе сердца.

3. СПАРЖА (Калорийность: 6 ккал на побег)
В этих зеленых растениях содержится множество антиоксидантов, необходимых для организма человека витаминов, таких как А, С, Е и К, помимо этого, спаржа богата клетчаткой.

Список низкокалорийных продуктов, которые помогут похудеть

4. ОГУРЕЦ
Этот распространенный овощ в основном состоит из воды, он помогает избавиться от токсинов и избежать обезвоживания, а также способствует нормальному функционированию сердца и глаз. Из него можно приготовить полезный и вкусный салат, соединив его с другими овощами и оливковым маслом.

5. ФЕНХЕЛЬ (Калорийность: 12 ккал в 100 г)
Он содержит много клетчатки. Также считается, что фенхель помогает восстановить баланс женских половых гормонов, которые отвечают за некоторые из симптомов ПМС.

6. ЧЕСНОК (Калорийность: 49 ккал в 100 г)
Если вы едите слишком много чеснока, то вы не будете сжигать больше калорий, чем вы потребляете, но если вы потребляете примерно один зубок, то это поможет бороться с лишним весом, говорят эксперты.

Список низкокалорийных продуктов, которые помогут похудеть

7. МАЛИНА (Калорийность: 1 ккал на одну ягоду)
Малина содержит очень высокий уровень витамина С, и это говорит о том, что потребление этих ароматных ягод может помочь повысить фертильность.

8. КЛУБНИКА (Калорийность: 3 ккал на одну ягоду)
Клубника может похвастать большим содержанием витамина С, и очень помогает пищеварению.

Список низкокалорийных продуктов, которые помогут похудеть

9. САЛАТ (Калорийность: 14 ккал в 100 г)
Хрустящие листья, состоящие в основном из воды, помогут вам скинуть несколько лишних килограммов.

10. ЛУК-ПОРЕЙ (Калорийность: 22 ккал в 100 г)
Порей является отличным источником витамина К, марганца и витамина B6, меди и железа, а также витамина С.

Список низкокалорийных продуктов, которые помогут похудеть

Это далеко не весь список низкокалорийных и весьма полезных продуктов питания. Однако нужно понимать, что ваш ежедневный рацион должен быть сбалансированным, в него должны входить различные продукт, которые будут снабжать организм белками, жирами и углеводами.

Загрузка ...
Sun-news.ru