5 отговорок-ловушек на пути к здоровому образу жизни

Никому не хочется быть больным, усталым и обессиленным. Практически каждый желает себе здоровья, активности и большое количество жизненных сил. Вокруг многие говорят про здоровый образ жизни (ЗОЖ), но вот поддерживать его удается не всем. Оказывается не так легко начать бороться с вредными привычками и принять новый распорядок дня. Какие распространенные отговорки возникают на пути к здоровому образу жизни?

Нет времени

Достаточно часто можно услышать такую отговорку — нет времени. Разумеется, чтобы стать успешным членом общества, необходимо много времени посвятить работе, обучению и самореализации. Но если посмотреть на вполне состоявших в бизнесе людей, то можно увидеть, что многие из них ведут здоровый образ жизни. Они включили его в свой план достижений, считая здоровое питание и физические упражнения инструментом в преодолении жизненных трудностей.

Это дорого

Еще одна распространенная отговорка — это слишком дорого. Чтобы соблюдать все правила ЗОЖ, надо заниматься фитнесом, а это дополнительные траты на спортивную одежду, членство в клубе, витамины. Конечно, если вы запишитесь в элитный фитнес-клуб, купите одежду для спорта брендовых производителей, наймете индивидуального тренера, то, действительно, ваш переход на ЗОЖ будет весьма дорогим. Но ведь это необязательно. Упражнения можно выполнять дома. Одежда должна быть удобной, и все равно кто ее сшил. Обучающие спортивные видеоролики в интернете можно найти бесплатно.

Слишком поздно

Некоторые приводят в оправдание свой возраст — слишком поздно. Никто не говорит, что вы должны, выйдя на пенсию, пробегать марафонские дистанции и плавать в проруби. Чтобы поддерживать ЗОЖ достаточно делать зарядку, подобрав нагрузку под свои возможности.

Еще успеется

Молодые люди оправдываются — времени впереди много, успеется. Но о здоровье надо думать с ранних лет, чтобы в зрелые годы не было хронических заболеваний, лишнего веса и нехватки сил. Хоть в молодости незаметны погрешности в питании и отсутствии двигательной деятельности, с возрастом такой образ жизни обычно становится врагом.

Это лишнее

Есть и такие, которые считают, что ЗОЖ их не касается. Они считают его лишним. Но это заблуждение. Ведь без определенных физических упражнений, мышцы теряют силу, а человек — выносливость. Большое количество жирной и сладкой пищи приводит в лишнему весу и заболеваниям пищеварительной системы.

Загрузка ...
Sun-news.ru